中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠(chǎng)家認(rèn)為，持之以恒是指?jìng)鹘y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生必須長(zhǎng)期豎持不懈。有些傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法簡(jiǎn)便易學(xué)，在短期內(nèi)學(xué)一些基本的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法和基礎(chǔ)知識(shí)是可能的。但要想獲得好的效果，必須在初學(xué)的基礎(chǔ)h,堅(jiān)持不懈，積累經(jīng)驗(yàn)，才能達(dá)到目的。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要有一個(gè)時(shí)間積累的過(guò)程，效果是隨著運(yùn)動(dòng)進(jìn)程而逐步顯現(xiàn)出來(lái)的。要有“只顧攀登莫問(wèn)山髙”的精神。效果的獲得都是由小到大，由微至著。由于養(yǎng)生者體質(zhì)、病情和掌握傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法的程度不同，故其獲效的時(shí)間短不一。
如有的人練了10天以后，功效明顯，病情改善，體質(zhì)增強(qiáng)；而有的人要到1個(gè)月甚至3個(gè)月以后才能出現(xiàn)；還有的人練了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，效果也不明顯；另有的人初練功法時(shí)功效明顯，過(guò)后效果減弱。無(wú)論收效與否或收效大小，都要正確對(duì)待，善于分析與總結(jié)，堅(jiān)定信心，耐心堅(jiān)持練下去。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生學(xué)是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)問(wèn)，任何功夫，都靠遵循健身鍛煉原則，通過(guò)長(zhǎng)期苦練而來(lái)的。
古人所謂“心誠(chéng)則靈”，“功練千遍，其效自見(jiàn)”即是此意，否則練練停停。二：天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，或朝三暮四，見(jiàn)異思遷、亂換功法，朝練夕改，盲目追求所謂神功異術(shù)，再好的天賦也練不成功夫，收不到健身效果。
