1.養(yǎng)心先以靜為主
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，養(yǎng)好心似“如魚(yú)得水”。也可以這么理解，平和體質(zhì)的人身體健康，但是難免會(huì)受情志之毒所傷，如喜、怒、悲、恐、驚等，所以控制情緒很重要。
那么如何才能靜心呢？人常說(shuō)“心寬心靜百病消”，可見(jiàn)情緒是我們身體的主人。有個(gè)好心情，人的氣也順，氣順了就有利于身體強(qiáng)健。整夫生悶氣、終曰思前想后、欲望不止的人早晚都會(huì)疾病纏身。所以養(yǎng)心一定要靜心，心情無(wú)法安靜、情緒激動(dòng)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩一下，或練瑜伽、冥想等。
2.發(fā)泄也很重要
有氣就撒出來(lái)，有話別悶在心里，想哭就哭出來(lái)，這都是一種排毒的方法。有的人很要面子，總是掩飾自己的情緒，心里受了委屈憋著，還認(rèn)為自己這樣做很大度，很有涵養(yǎng)。我們說(shuō)胸懷大度是什么，是指你遇上該生氣的事，心平氣和，能包容，不生氣�？扇绻阌錾宵c(diǎn)小事就生氣，還不發(fā)泄出來(lái)，這種所謂的內(nèi)涵遲早會(huì)把你整出病。所以不要再想那么多，有話就找可信的朋友傾訴，你也可以找個(gè)沒(méi)人的地方大聲喊兩嗓子，雖然有些做法似乎不雅，可是不傷自己的身體才是最重要的。
當(dāng)然，我們每個(gè)人都有自己不同的發(fā)泄方法，不管用什么方法，讓自己始終保持心氣平和、樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，達(dá)到氣血通暢、體質(zhì)平衡的目的。
3.學(xué)會(huì)包容
如果我們心量狹小，不能容物，遇事斤斤計(jì)較，就不可能心平氣和、心思安定。假如心胸像虛空宇宙，就能包容世界萬(wàn)物，所謂“宰相肚里能撐船”，我們要能容納異己的存在，這樣心胸才會(huì)寬廣。
