中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)捏w力勞動和有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉，是防止早衰、健康長壽的有力措施，綜合對長壽者進(jìn)行的調(diào)查表明，絕大多數(shù)高齡者是常年堅(jiān)持適度運(yùn)動的人，現(xiàn)代疾學(xué)認(rèn)為，運(yùn)動可以提高身體新陳代謝，使機(jī)體各器宮充滿活力，從而推遲各器官的衰老進(jìn)程。
對心血管系統(tǒng)史是有益，老年人易忠心血管病，又不好動，所以對運(yùn)動更應(yīng)重視。因?yàn)檫\(yùn)動可提高心血符系統(tǒng)的功能，使心臟肌肉血液充盈，心壁增厚，收縮有力，保持血管彈性，增加心肌搏出量，此外。運(yùn)動可以提高人的大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度，靈活性和均衡性，還能使神經(jīng)細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是氧氣供給充分，可使頭腦保持淸醒，精力旺盛。據(jù)測定，老運(yùn)動員的肺活貴、呼吸差均比不好運(yùn)動的年齡人大。
這說明體育運(yùn)動可以保持肺泡的彈性及肺臟的通氣及換氣功能，通過肺泡進(jìn)入血液的氧增加，這對于人體各器官，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)是極為有利的，體育運(yùn)動可以使老年人保持良好的肌力，使肌肉蔞縮和退化性變化速度減慢，骨質(zhì)疏松時間推遲，經(jīng)常參加體療運(yùn)動對消化系統(tǒng)也有很大好處，它可使消化液分泌增多。再腸蠕動加快，提高對食物的消化和吸收能力，從而滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。這是延緩衰老的一個重要因索。動物實(shí)驗(yàn)也表明，強(qiáng)迫運(yùn)動的鼠可明顯增加生存期。瑞典生理學(xué)家索爾延（Saltin）讓5名20-29歲的男性安靜臥床三星期，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其最大攝氧錄減少27%,最大心輸出里減少26%,這亦從反面表明缺乏運(yùn)動足促使各器官功能減退、過早衰老的原因之一。
